HOW TO MEDITATE

        

HOW  TO  MEDITATE

(once a week)

DEUTSCH
РУССКИЙ
ENGLISH
FRANÇAIS
FRYSK

にほんご
한국어

 中文

 عَرَبِيّ

עברית
POLSKI
SUOMI
GAELIGE
NEDERLANDS
 ΕΛΛΗΝΙΚΑ
TÜRK
ITALIANO
CATALÀ
CASTELLANO 
PORTUGUÊS 

Paris Time 17:00 - 17:10

Es ist eine meditative Absicht, die 10 Minuten dauert. 

Wir werden sie zu einem konkreten Zeitpunkt durchführen. 

Es ist wichtig zu wissen, dass jede kollektive Meditation, 

die sich auf die Verbesserung unserer Gesundheit konzentriert, 

sehr effektiv ist. Während dieser Meditation können Sie sich 

an jedem beliebigen Ort in Ihrer Wohnung oder außerhalb befinden.

Hier ist ein Hinweis, der Ihnen bei dieser und jeder anderen 

Absicht hilft : Wenn es Zeit ist, atmen Sie ein paar Mal tief ein 

und halten Sie die Absichtserklärung im Kopf fest, während Sie 

sich vorstellen, dass sie mit allen Sinnen wahr wird. Schicken Sie 

die Absicht aus Ihrem Herzen heraus und spüren Sie 

die kollektive Energie aller anderen, die sich mit 

Ihnen zusammenschließen. Kehren Sie nach 10 Minuten 

mit Gelassenheit zu Ihren täglichen Aktivitäten zurück.

[   DIE  ABSICHT   ]

Wir werden unsere Meditation einmal pro Woche zur 

gleichen Zeit durchführen. Ich werde mit Ihnen meditieren. 

Wir brauchen nur acht von uns, um es wirksam zu machen. 

Die Wirksamkeit wird exponentiell zunehmen, 

wenn immer mehr Menschen mit uns meditieren.
Bitte überprüfen Sie Ihre Ortszeit.

.    

 

Это 10-минутное медитативное намерение.  

Мы поймем это в конкретный момент. Важно знать,  

что любая коллективная медитация, направленная  

на улучшение нашего здоровья, является очень эффективной.  

Во время этой медитации вы можете находиться в любом  

месте своей квартиры или снаружи.

Вот совет, который поможет вам с этим и любыми  

другими намерениями : Когда придет время, сделайте 

 несколько глубоких вдохов и держите заявление  о намерениях  

в уме, как вы представляете себе, что оно сбывается со всеми  

вашими чувствами. Принесите намерение из вашего сердца 

 и почувствуйте коллективную энергию всех тех, которые  

присоединяются к вам. После 10 минут возвращайтесь  

с умиротворением к своим ежедневным занятиям.

[   КОНКРЕТНОЕ  НАМЕРЕНИЕ   ]

Мы будем медитировать раз в неделю в одно и то же время. 

Mедитировать буду я с вами. Понадобится только 8 из нас,  

чтобы это стало эффективным. Эффективность будет расти  

в геометрической прогрессии по мере того, как все больше  

и больше людей присоединятся к нам в медитации.

Пожалуйста, проверьте местное время.

.    

It is a meditative intention that lasts 10 minutes. 

We will carry it out at a concrete moment. It is important to know 

that any collective meditation focused on improving our health 

is very effective. During this meditation, you can be in any place 

in your apartment or outside.

Here is a tip to help you in this and any other intention : 

When it is time, take a few deep breaths and hold the intention 

statement in your mind while imagining it coming true 

with all of your senses. Send the intention out from your heart 

and feel the collective energy of everyone else 

who is joining in with you. After 10 minutes, 

return with serenity to your daily activities.

[   THE  INTENTION   ]

We will do our meditation once a week at the same time. 

I will meditate with you. If there are only 8 of us, it will be effective. 

The effectiveness will grow exponentially as more 

and more people join us in meditation.
Please check your local time.

 

.    

Il s'agit d'une intention méditative qui dure 10 minutes. 

Nous allons la réaliser à un moment concret. Il faut savoir 

qu'une méditation collective quelconque focalisée sur l'amélioration 

de notre santé est très efficace. Pendant cette méditation, 

vous pouvez être dans n'importe quel endroit 

de votre appartement ou à l'extérieur.

Voici un conseil pour vous aider dans cette intention 

et dans tout autre : Lorsque le moment est venu, prenez 

quelques respirations profondes et gardez l'énoncé 

de l'intention en tête tout en l'imaginant se réaliser 

avec tous vos sens. Projetez l'intention de votre cœur 

et ressentez l'énergie collective de tous ceux 

qui se joignent à vous. Au bout de 10 minutes 

revenez avec sérénité à vos occupations quotidiennes.

[   L' INTENTION   ]

Nous ferons notre méditation une fois par semaine 

à la même heure. Je méditerai avec vous. Il suffira que 

nous soyons 8 personnes pour que ce soit efficace. 

L'efficacité grandira de manière exponentielle avec le nombre 

croissant de personnes qui se joignet à nous pendant la méditation.
Veuillez vérifier votre heure locale.

.    

It is in meditative bedoeling dy't 10 minuten duorret. 
Wy sille it op in konkreet momint útfiere. It is wichtich om 
te witten dat elke kollektive meditaasje rjochte op it ferbetterjen 
fan ús sûnens heul effektyf is. Tidens dizze meditaasje kinne jo 
op elk plak wêze yn jo appartemint of bûten.

Hjir is in tip om jo te helpen mei dizze en elke oare bedoeling : 
As it tiid is, nim in pear djippe sykheljen en hâld de bedoeling 
yn jo holle, wylst jo jo yntinke dat it mei al jo sinnen komt. 
Stjoer dizze bedoeling út jo hert en fiel de kollektive enerzjy 
fan alle oaren dy't jo meidogge. Nei 10 minuten, 
 gean mei fertrouwen werom nei jo deistige aktiviteiten.

[   DE  BEDOELING   ]

Wy dogge ús meditaasje regelmjittich tagelyk yn 'e wike. 
Ik sil mei jo meditearje. As d'r mar 8 fan ús binne, sil it 
effektyf wêze. De effektiviteit sil eksponentieel groeie, 
om't mear en mear minsken ús meidwaan oan meditaasje. 
Kontrolearje asjebleaft jo lokale tiid.

 

.    

瞑想的な意図を10分ほど持続させます。具体的な瞬間に実行します。

私たちの健康を向上させることに焦点を当てたあらゆる集団的な

瞑想が非常に効果的であることを知っておくことが重要です。

この瞑想の間、あなたはアパートのどの場所にいても、

外にいても構いません。

ここでは、このようなことや、

他の意図に役立つヒントをご紹介します。時期が来たら、

いくつかの深呼吸をして、

あなたのすべての感覚でそれが実現することを想像しながら、

意思表示を心に留めておきましょう。あなたの心から意図を投影し、

あなたに加わるすべての人々の集合的なエネルギーを感じてください。

 10分後、落ち着いて日常生活に戻りましょう。

[  目星  ]

週に一度、同じ時間に瞑想を行います。

私も一緒に瞑想します。たった8人で効果を発揮してくれます。

瞑想に参加する人が増えれば、効果は飛躍的に高まります。
現地時間をご確認ください。

.    

그것은 의도의 형태로 10 분 명상입니다. 
우리는 특정 시간에 그것을 할 것입니다. 건강 증진에 중점을 둔 
그룹 명상은 매우 효과적입니다. 
명상 할 때 어디에 있는지는 중요하지 않습니다.

다음은이 의도와 다른 의도에 도움이되는 요령입니다. 
시간이 맞으면 심호흡을하십시오. 의도 진술을 명심하십시오. 
이 의도가 모든 감각을 충족한다고 상상해보십시오. 
당신의 심장 차크라에서 의도를 보내고 당신과 함께하는 
다른 사람들의 집단 에너지를 느껴보십시오. 
10 분 후 평온한 일상 활동으로 돌아 오십시오.

[   의향  ]

우리는 일주일에 한 번 동시에 명상 할 것입니다. 

당신과 함께 명상하겠습니다. 명상하는 8 명의 사람들이 
이것을 효과적으로하기에 충분합니다. 이 명상에 점점 더 많은 
사람들이 참여함에 따라 효율성은 기하 급수적으로 증가 할 것입니다. 
현지 시간을 확인하십시오.

.    

这是一种冥想的意向，持续10分钟。我们要在具体的时刻进行。

要知道，任何专注于改善我们健康的集体冥想都是非常有效的。

在这个冥想过程中，你可以在你的公寓里的任何地方，

也可以在外面的任何地方。

这里有一个提示，可以帮助你在这个和其他任何意向：

当时间到了，深呼吸几下，在脑海中保持意向声明，

同时想象它与你所有的感官实现。从你的心发出的意图，

并感受到其他人与你一起加入的集体能量。

 10分钟后，以宁静的心态回到日常活动中。

[  目标  ]

我们将在同一时间每周做一次冥想。我会和你一起冥想。

如果我们只有8个人，就会有效果。

随着越来越多的人加入我们的冥想，效果会成倍增长。
 请查看当地时间。

.    

إنها نية تأملية تستغرق 10 دقائق     سننفذها في لحظة ملموسة

  من المهم أن تعرف أن أي تأمل جماعي يركز على تحسين صحتنا فعال للغاية  

   خلال هذا التأمل ، يمكنك أن تكون في أي مكان
في شقتك او في الخارج

إليك نصيحة لمساعدتك في هذا الهدف وأي نية أخرى     عندما يحين الوقت ، خذ بعض الأنفاس العميقة و

احتفظ ببيان النية في ذهنك بينما تتخيل أنها تتحقق بكل حواسك    

  أرسل النية من قلبك واشعر بالطاقة الجماعية لأي شخص آخر ينضم إليك  

   بعد 10 دقائق عد بهدوء إلى أنشطتك اليومية

 [   الهدف   ]

سنقوم بالتأمل مرة واحدة في الأسبوع في نفس الوقت

 سوف أتأمل معك     إذا كان هناك 8 فقط منا

ستنمو الكفاءة بشكل كبير حيث ينضم إلينا المزيد والمزيد من الناس في التأمل
يرجى التحقق من التوقيت المحلي الخاص بك 

.    

זו כוונה מדיטטיבית שנמשכת 10 דקות אנו נבצע אותה ברגע קונקרטי

  חשוב לדעת שכל מדיטציה קולקטיבית המתמקדת בשיפור בריאותנו 

 היא יעילה מאוד במהלך מדיטציה זו תוכלו להיות בכל 

 מקום בדירה או מחוצה לה

להלן טיפ שיעזור לכם בכל זה ובכל כוונה אחרת: כשמגיע הזמן

 קחו כמה נשימות עמוקות והחזיקו את הצהרת הכוונות בראשכם ותדמיינו שהיא מתגשמת בכל חושיכם 

  שלחו את הכוונה מלבכם והרגישו את האנרגיה הקולקטיבית של כל האחרים שמצטרפים איתכם 

 לאחר 10 דקות חזרו בשלווה לפעילויות היומיומיות שלכם 

[   המטרה   ]

אנו נעשה את המדיטציה שלנו פעם בשבוע באותו זמן
אני אעשה מדיטציה איתך    אם יש רק 8 מאיתנו זה יהיה יעיל  

האפקטיביות תגדל באופן אקספוננציאלי 

ככל שיותר ויותר אנשים מצטרפים אלינו למדיטציה
אנא בדוק את השעה המקומית שלך

  

.    

To 10-cio minutowa medytacyjna intencja. Zajmiemy się tym 

w konkretnym momencie. Ważne jest wiedzieć, iż każda 

medytacja zbiorowa skoncentrowana na poprawie naszego zdrowia 

jest bardzo skuteczna. Podczas tej medytacji możesz być 

gdziekolwiek w swoim mieszkaniu lub na zewnątrz.

Wskazówka, która ułatwi ci realizację tej i wszelkich 

innych intencji : Gdy pora ku temu, weź kilka głębokich oddechów 

zachowujwując w swoim umyśle deklarację intencji i wyobraź sobie, 

że spełnia się ona całkowicie, o czym informowane są 

wszystkie twoje uczucia. Promieniujcie tą intencją prosto z serca 

i pozwólcie w sobie odczuć zbiorową energię wszystkich tych, 

którzy się do was przyłączają. Po 10 minutach 

spokojnie powróćcie do codziennych zajęć.

[   KONKRETNA  INTENCJA   ]

Będziemy medytować raz w tygodniu o tej samej porze. 

Również osobiście dołaczę się do tej medytacji. Wystarczy osiem osób, 

by była ona skuteczna. Efektywność będzie wzrastać ekspansywnie 

w miarę jak coraz więcej ludzi dołączy do nas w medytacji.
Proszę sprawdzić godzinę lokalną.

.    

Tämä on 10 minuutin meditatiivinen tarkoitus. 
Meditoimme yhdessä tiettyyn aikaan. On tärkeää tietää, 
että kaikki terveyden parantamiseen keskittyneet kollektiiviset 
meditaatiot ovat erittäin tehokkaita. Tämän meditaation aikana 
voit olla missä tahansa asunnossasi tai ulkopuolella.

Tässä on vinkki, joka auttaa sinua tässä ja muussa tarkoituksessa : 
Kun on aika, ota muutama syvä hengitys ja pidä aikomuslausunto 
mielessäsi kuvitellessasi sen toteutuvan kaikilla aisteillasi. 
Lähetä aikomus pois sydämestäsi ja tunte kaikkien muiden, 
jotka ovat liittymässä sinuun, kollektiivinen energia. 
Palaa 10 minuutin kuluttua rauhallisesti päivittäisiin toimintoihisi.

[  KONKREETTINEN  TARKOITUS  ]

Teemme  meditaatiomme  kerran  viikossa  samaan  aikaan. 
Meditoin  kanssasi.  Jos  meitä  on  vain 8,  se on  tehokasta. 
Tehokkuus kasvaa eksponentiaalisesti, kun yhä useammat 
ihmiset seuraavat meitä meditaatiossa. 
Ole hyvä ja tarkista paikallinen aika.

.    

 

Baintear ár gcuspóir amach trí mheán machnaimh 10 nóiméad. 
Déanfaimid é ag nóiméad nithiúil. Tá sé tábhachtach go mbeadh 
a fhios agat go bhfuil aon mhachnamh comhchoiteann 
atá dírithe ar ár sláinte a fheabhsú an-éifeachtach. 
Le linn na machnaimh seo, is féidir leat a bheith 
in aon áit i d’árasán nó lasmuigh.

Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat sa mhachnamh dírithe 
seo agus in aon cheann eile : Nuair a bhíonn an t-am ceart, glac cúpla 
anáil dhomhain agus coinnigh do ráiteas sprice i gcuimhne agus 
tú ag samhlú go gcomhlíonfar é le do chuid céadfaí go léir. 
Treoraigh an mian seo ó do chroí agus mothaigh fuinneamh 
comhchoiteann gach duine a thagann leat. Tar éis 10 nóiméad 
teacht ar ais chuig do ghníomhaíochtaí laethúla le serenity.

[   AN  AIDHM   ]

Déanfaimid ár gcuid machnaimh uair sa tseachtain go rialta ag an 
am céanna. Déanfaidh mé machnamh leat. Mura bhfuil ann ach 
8 againn, beidh sé éifeachtach. Méadóidh an éifeachtúlacht go 
heaspónantúil de réir mar a thiocfaidh níos mó agus níos mó 
daoine isteach linn chun machnamh a dhéanamh. 
Seiceáil do chuid ama áitiúil le do thoil.

     

Het is een 10 minuten durende meditatieve intentie. 

We zullen het in een concreet moment realiseren. Het is belangrijk 

om te weten dat elke collectieve meditatie die gericht is op het 

verbeteren van onze gezondheid zeer effectief is. Tijdens deze meditatie 

kunt u overal in uw appartement of buiten zijn.

Hier is een tip om u te helpen in deze en elke andere intentie : 

Als het tijd is, haal dan een paar keer diep adem en houd 

de intentieverklaring in uw hoofd terwijl u zich voorstelt dat het 

met al uw zintuigen uitkomt. Stuur de intentie uit je hart en voel 

de collectieve energie van alle anderen die met je meedoen. 

Keer na 10 minuten met een gerust hart terug 

naar uw dagelijkse bezigheden.

[   DE  INTENTIE   ]

We doen onze meditatie regelmatig een keer per week op hetzelfde 
tijdstip. Ik zal met jullie mediteren. Er zijn maar 8 van ons nodig 
om het effectief te maken. De effectiviteit zal exponentieel 
groeien naarmate meer en meer mensen zich bij ons 
aansluiten in meditatie. Controleer uw lokale tijd, alstublieft.

 

.    

Είναι μια διαλογιστική πρόθεση που διαρκεί 10 λεπτά. 

Θα το πραγματοποιήσουμε σε μια συγκεκριμένη στιγμή. 
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι κάθε συλλογικός διαλογισμός 
που επικεντρώνεται στη βελτίωση της υγείας μας είναι πολύ 
αποτελεσματικός. Κατά τη διάρκεια αυτού του διαλογισμού, 
μπορείτε να είστε σε οποιοδήποτε μέρος στο 
διαμέρισμά σας ή έξω.

Εδώ είναι μια συμβουλή για να σας βοηθήσει σε αυτήν 
και οποιαδήποτε άλλη πρόθεση : Όταν έρθει η ώρα, πάρτε μερικές 
βαθιές αναπνοές και κρατήστε τη δήλωση προθέσεων στο μυαλό σας, 
ενώ φαντάζεστε ότι γίνεται πραγματικότητα με όλες τις αισθήσεις σας. 
Στείλτε την πρόθεση από την καρδιά σας και νιώστε τη συλλογική 
ενέργεια όλων των άλλων που ενώνουν μαζί σας. Μετά από 10 λεπτά, 
επιστρέψτε με ηρεμία στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

[   Η  ΠΡΟΘΕΣΗ   ]

Θα κάνουμε τον διαλογισμό μας μία φορά 

την εβδομάδα ταυτόχρονα. Θα διαλογιστώ μαζί σου. 
Εάν υπάρχουν μόνο 8 από εμάς, θα είναι αποτελεσματικό. 
Η αποτελεσματικότητα θα αυξηθεί εκθετικά καθώς όλο και περισσότεροι 
άνθρωποι συμμετέχουν μαζί μας στο διαλογισμό. 
Ελέγξτε την τοπική ώρα.

.    

10 dakika süren meditatif bir niyettir. Somut bir zamanda 
gerçekleştireceğiz. Sağlığımızı iyileştirmeye odaklanan herhangi 
bir kolektif meditasyonun çok etkili olduğunu 
bilmek önemlidir. Bu meditasyon sırasında dairenizde 
veya dışarıda herhangi bir yerde olabilirsiniz.

İşte size bu ve diğer herhangi bir niyette yardımcı 
olacak bir ipucu : Zaman geldiğinde, birkaç derin nefes alın 
ve niyet duygusunu tüm duyularınızla gerçekleştiğini hayal ederken 
zihninizde tutun. Niyeti yüreğinizden gönderin ve sizinle birlikte 
katılan herkesin kolektif enerjisini hissedin. 
10 dakika sonra, günlük aktivitelerinize huzurla dönün.

[   SOMUT  NIYET   ]

Meditasyonumuzu haftada bir kez aynı zamanda yapacağız. 
Seninle meditasyon yapacağım. Sadece 8 kişiysek etkili olur. 
Giderek daha fazla insan meditasyonda bize 
katıldıkça etkinlik katlanarak artacaktır. 
Lütfen yerel saatinizi kontrol edin.

.    

È un'intenzione meditativa che dura 10 minuti.  

Lo realizzeremo in un momento concreto. È importante sapere 

che qualsiasi meditazione collettiva incentrata sul miglioramento 

della nostra salute è molto efficace. Durante questa meditazione, 

potete trovarvi in qualsiasi luogo del vostro appartamento o all'esterno.

Ecco un consiglio per aiutarvi con questo e con qualsiasi 

altra intenzione : Quando è il momento giusto, fate qualche 

respiro profondo e tenete a mente la dichiarazione d'intenti 

mentre la immaginate che si avveri con tutti i vostri sensi. 

Proiettate l'intenzione dal vostro cuore e sentite l'energia 

collettiva di tutti coloro che si uniscono a voi. Dopo 10 minuti, 

tornate tranquillamente alle vostre attività quotidiane.

[   L' INTENZIONE   ]

Faremo la nostra meditazione una volta a settimana 

alla stessa ora. Mediterò con voi. Ci vorranno solo 8 di noi 

per renderla efficace. L'efficacia crescerà in modo esponenziale 

man mano che sempre più persone si uniranno a noi nella meditazione.
Per favore, verificate la vostra ora locale.

.    

És una intenció meditativa que dura 10 minuts.  
Ho farem en un moment concret. És important saber que 
qualsevol meditació col·lectiva enfocada a millorar la nostra salut 
és molt eficaç. Durant aquesta meditació, 
podeu estar a qualsevol lloc del vostre apartament o fora.

Aquí teniu un consell per ajudar-vos en aquesta 
i qualsevol altra intenció : quan arribi el moment, 
respireu profundament i manteniu la declaració d’intenció 
a la vostra ment mentre imagineu que es farà realitat 
amb tots els vostres sentits. Envieu la intenció des del vostre cor 
i sentiu l’energia col·lectiva de totes les persones 
que s’uneixin amb vosaltres. Després de 10 minuts, 
torna amb serenitat a les activitats diàries.

[   LA  INTENCIÓ   ]

Farem la nostra meditació un cop per setmana a la mateixa hora. 
Meditaré amb vosaltres. Si només hi ha 8, serà efectiu. 
L’efectivitat creixerà de forma exponencial a mesura que 
cada vegada més persones s’uneixin a nosaltres en la meditació. 
Consulteu la vostra hora local.

.    

Es una intención meditativa que dura 10 minutos. La llevaremos 

a cabo en un momento concreto. Es importante saber que 

cualquier meditación colectiva enfocada a mejorar nuestra salud 

es muy efectiva. Durante esta meditación, puedes estar 

en cualquier lugar de tu apartamento o fuera de él.

Aquí hay un consejo para ayudarte con esta y cualquier 

otra intención : Cuando sea el momento adecuado, respira 

profundamente y mantén la declaración de intenciones en mente 

como imaginas que se hará realidad con todos tus sentidos.  

Proyecta la intención desde tu corazón y siente la energía colectiva 

de todos los que se unen a ti. Después de 10 minutos, 

vuelve con calma a tus actividades diarias.

[   LA  INTENCIÓN   ]

Haremos nuestra meditación una vez a la semana 

a la misma hora. Meditaré con vosotros. Si sólo somos 8, 

será efectivo. La efectividad crecerá exponencialmente a medida 

que más y más personas se unan a nosotros en la meditación.
Por favor, compruebe su hora local.

.    

É uma intenção meditativa de 10 minutos. Vamos perceber isso 

em um momento concreto. É importante saber que qualquer 

meditação colectiva centrada na melhoria da nossa saúde 

é muito eficaz. Durante esta meditação, você pode estar 

em qualquer lugar do seu apartamento ou fora dele.

Aqui está uma dica para o ajudar com esta e qualquer outra intenção : 

Quando chegar a hora certa, respire fundo e mantenha a declaração 

de intenção em mente como você imagina que ela se tornará realidade 

com todos os seus sentidos. Projecta a intenção do teu coração e sinta 

a energia coletiva de todos aqueles que se juntam a você. 

Após 10 minutos, regresse calmamente às suas actividades diárias.

[   A  INTENÇÃO   ]

Vamos fazer a nossa meditação uma vez por semana, 

ao mesmo tempo. Eu vou meditar contigo. Só serão precisos 

8 de nós para que seja eficaz. A eficácia irá crescer exponencialmente 

à medida que mais e mais pessoas se juntam a nós na meditação.
Por favor, verifique a sua hora local.

.   .

HOW  TO  MEDITATE

Irénée Sikora in cooperation with 
Light, Peace and Service-to-Others Workers

▽⬜△

13

CONTACT

your Comment(s) below

You can click on the photos to see them in a better resolution

Important Notice   Nl-Eng-Fr

http://florraison.blogspot.nl/2015/11/5-important-notice-irenee-sikora

FlorRaison© Copyright

http://florraison.blogspot.nl/2015/09/9-copyright.html